Le vacanze estive sono un momento di relax e divertimento, ed è giusto che sia così. È normale tornare a casa con qualche chilo in più e sentirsi un po’ fuori forma. Tuttavia, non c’è motivo di preoccuparsi: riprendere l’allenamento dopo l’estate è possibile, e senza dover fare troppa fatica. L’importante è affrontare il rientro con una mentalità positiva e un piano ben strutturato.