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5 idee di shake da preparare con latte proteico GFF

5 idee di shake da preparare con latte proteico GFF

Qual è il vostro milkshake preferito?

I milkshake proteici sono un’ottima opzione nutrizionale per tutti gli sportivi, sia agonistici sia amatoriali.

Deliziosi e variegati, questi frullati sono ideali per fornire una fonte extra di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare.

Le proteine sono essenziali per sostenere il metabolismo energetico e migliorare la performance atletica. Sono un’opzione ideale per coloro che cercano una soluzione veloce e completa per soddisfare le esigenze nutrizionali post-allenamento.

Oltre a essere squisiti, sono anche pratici: si possono trasportare facilmente, possono essere consumati in fretta dopo l’allenamento e, soprattutto, sono semplicissimi e divertenti da fare.

Per non parlare della varietà di gusti possibili!

 

Come si fa un buon milkshake?

Prima di sbizzarrirci con le ricette, partiamo dalle basi: come si crea il milkshake perfetto?

L’importante è partire sempre da una certa quantità di liquido, per renderlo della consistenza giusta e far sì che le lame del frullatore non facciano fatica.

La nostra base è il nostro Latte Proteico GFF – Go For Fit, con un contenuto di 82g di proteine per litro e versatile per ogni tipo di ricette, dalla colazione al dolce. Crea anche una schiuma abbondante e deliziosa, che si abbina perfettamente a tutti i nostri milkshake!

Le combinazioni sono tantissime ma, per dare cremosità e consistenza, noi suggeriamo sempre di aggiungere una parte di frutta congelata, ad esempio le banane, che saranno anche una fonte di potassio.

Non preoccupatevi per il sapore: daranno la consistenza giusta, ma non si sentiranno troppo!

Potete dolcificare in molti modi, dallo zucchero allo sciroppo d’acero; se la frutta che usate è sufficientemente matura, però, potete anche evitare di aggiungere ulteriore dolcificante, ma ovviamente dipende dai vostri gusti.

E ora, siete pronti ad andare in cucina?

 

5 milkshake da preparare con il latte proteico GFF

Oggi abbiamo pensato di suggerirvi cinque idee di shake con il nostro Latte Proteico GFF, che si possono adattare a tutti i gusti.

Non dimenticate di scriverci per dirci qual è il vostro preferito, e per suggerire altre deliziose ricette proteiche!

 

Milkshake proteico al caffe

Ingredienti

  • 1 tazzina di caffè raffreddato
  • 1 banana, meglio se congelata
  • 200 ml di Latte Proteico GFF
  • Cubetti di ghiaccio (opzionale)

 

Procedimento:

  1. Preparare il caffè e lascialo raffreddare completamente. Si può anche utilizzare il caffè avanzato e metterlo in frigorifero.
  2. Nel frullatore, mettere il latte, la banana e il caffè freddo.
  3. Se si desidera una consistenza più densa, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.
  4. Frullare il tutto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, e infine versare il milkshake in un bicchiere piuttosto alto e spesso.
  5. Servire immediatamente e godersi questo delizioso milkshake proteico al caffè!

 

Milkshake proteico cacao e cannella

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
  • 1 banana, meglio se congelata
  • 200 ml Latte Proteico GFF
  • cubetti di ghiaccio
  • 1 pizzico di cannella (aumentare a seconda delle preferenze)

 

Procedimento:

  1. Nel frullatore, mettere il latte, la banana e il cacao.
  2. Se si desidera una consistenza più densa, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.
  3. Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, e infine versare il milkshake in un bicchiere piuttosto alto e spesso.
  4. Guarnire con una spolverata di cannella.

 

Milkshake proteico al burro di arachidi

Ingredienti

  • 200 ml di Latte Proteico GFF
  • 1 banana, meglio se congelata
  • 2 cucchiaini di burro di arachidi
  • 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere

 

Procedimento

  1. Nel frullatore, mettere il latte, la banana, il cacao e il burro di arachidi.
  2. Se si desidera una consistenza più densa, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.
  3. Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, e versare il milkshake in un bicchiere. Dolcificare a piacere.
  4. Goloso e ricco di benefici, questo shake al burro di arachidi è la combinazione perfetta per gli sportivi che non vogliono rinunciare al gusto.

 

Milkshake proteico allo yogurt e mirtilli

Ingredienti

  • 200 ml di Latte Proteico GFF
  • 1 banana, meglio se congelata
  • una manciata di mirtilli
  • 2 cucchiai di yogurt greco

 

Procedimento:

  1. Unire nel frullatore il latte, i mirtilli, la banana e lo yogurt.
  2. Se si desidera una consistenza più densa, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.
  3. Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, e versare il milkshake in un bicchiere. Dolcificare a piacere.
  4. Un milkshake che sa di estate e corse sulla spiaggia!

 

Milkshake proteico green agli spinaci

Anche le verdure possono diventare la base per un delizioso shake proteico: non ci credi?

Leggi qui e prova!

Ingredienti

  • 200 ml di Latte Proteico GFF
  • 1 banana, meglio se congelata
  • 1 manciata di spinaci

 

Procedimento:

  1. Lavare con cura gli spinaci e mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
  2. Se si desidera una consistenza più densa, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio.
  3. Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
  4. Servire subito e gustarsi una dose extra di proteine e antiossidanti!

 

Quale vi preparate più spesso e quale non vedete l’ora di provare?


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